Nuestros días se componen en un gran porcentaje de hábitos, porque el cerebro busca convertir toda rutina en hábito, esto le permite esforzarse menos. El cerebro trabaja constantemente en aplicar  la ley del mínimo esfuerzo.

Los científicos han trabajado los últimos años en entender como ocurren los hábitos y han descubierto que NO desaparecen, lo que es una ventaja porque así, cada vez que volvemos de vacaciones, por ejemplo,  no tenemos que aprender de nuevo nuestras rutinas particulares. 

El problema aparece cuando tenemos hábitos perjudiciales, porque el cerebro no distingue entre aquellos que son buenos y aquellos que pueden ser perjudiciales. De esta forma, esos hábitos, los perjudiciales, siempre estarán al acecho, esperando las señales que los detonan.

Eso explica porqué es tan difícil para nosotros adoptar hábitos beneficiosos como hacer ejercicio, comer más saludable, dejar de fumar o dejar el alcohol, por ejemplo. Una vez que las rutinas negativas, se afianzan; esos patrones quedan grabados en nuestro cerebro para siempre. 

Sin embargo, la buena noticia es que si aprendemos como funcionan los hábitos y entendemos sus códigos, podremos controlar y desarmar los hábitos perjudiciales, crear nuevas rutas neuronales que empañen los comportamientos que no son beneficiosos y llevarlos conscientemente al fondo de nuestro cerebro para sustituirlos por nuevos patrones que nos ayuden a conseguir nuestros objetivos: adelgazar de forma saludable, dejar de fumar, dejar el alcohol, comenzar a movernos mas, conseguir llevar a buen puerto esa empresa que estamos creando, entre otros. En resumen, estos objetivos se volverán tan automáticos como el resto de hábitos.

También es importante saber que los hábitos no determinan nuestro destino. Adoptar hábitos beneficiosos no es complicado a pesar que no es un proceso rápido por lo que requiere de fuerza de voluntad y, a menudo, de acompañamiento/coaching/mentoría. 

Es por ello que te ofrezco las sesiones de Habituarte, en las cuales te acompaño y diseñamos juntxs tu ruta específica para lograr tus objetivos y crear hábitos saludables y beneficiosos. Si quieres saber mas sobre ellas escríbeme a ivette@ivettepimentel.com o agenda una llamada en este link

Hasta la próxima Pi-Consciente!