¿Cómo llevas  el autocuidado?

¿Es un tema tabú? Creo que ahora no, pero quizás para las generaciones anteriores si, y si vienes de una madre abnegada que veía el autocuidado como egoísmo, te habrá tocado romper todos esas creencias. Si, lo se, cuesta.

No importa cuánto tiempo tengas en tu agenda o cuántas responsabilidades, siempre es necesario tomar un tiempo para ti y cuidar tu bienestar físico, mental y emocional. Lo que yo llamo egoísmo positivo, para que los demás sean felices porque tú eres feliz.

La simpleza de autocuidarte. 

• Medita, escucha un podcast, ve una peli o lee un libro que te inspire
• Lleva un diario emocional o morning pages.
• Disfruta de la naturaleza o exponte 10 minutos al exterior (con protección solar si estás al sol).
• Practica una actividad física que te guste
• Mientras te tomas el café de la mañana planifica el día con una lista y ve tachando conforme culminas la tarea.
• Baila o canta a todo pulmón
• recibe un buen masaje o un tratamiento corporal o facial
• Abraza
• Elige alimentos que te nutren y te benefician.

Recuerda que eres importante y mereces cuidarte.

Baby steps:

Comienza por los cambios pequeños, date el tiempo para saber cómo puedes autocuidarte, reflexiona y pasa a la acción, importante es que no te detengas.

Quizás puedas comenzar por aquí:

• ¿a qué hora te levantas?
• ¿desayunas en casa o sales corriendo?
• ¿practicas meditación/ejercicios?
• ¿te gusta tu trabajo?
• ¿tu jornada encaja con la vida que quieres?
• ¿te vas a la cama temprano?

¿Quieres aprender mas sobre tus hábitos y como incorporarlos en tu vida? has clic en el botón de abajo